Любой человек подтвердит, что питание и здоровье человека связано напрямую.
Еще с детства мы запомнили от наших родителей, что «кушать надо хорошо».
Вот только бы разобраться, что такое «хорошо».
Одни ратуют за вегетарианство, другие так же яростно его отвергают, приводя убедительные доказательства.
Врачи запрещают есть сливочное масло после сорока лет, а потом, спохватившись, что нужен «правильный» холестерин, призывают есть масло.
Питание по группе крови, сыроедение, молоко можно – молоко нельзя и так до бесконечности.
Споров много, но в одном все согласны: формирование здоровья человека невозможно без потребления определенного количества пищевых добавок.
И согласились, что их должно быть 90: 60 минералов, 16 витаминов, 12 основных аминокислот и 3 основных жирных кислоты.
Да, друзья, каждый день нам необходим этот набор добавок.
В противном случае начнут развиваться заболевания, связанные с их дефицитом.
Нужно навсегда запомнить, что питание и здоровье человека – это не те «вкусняшки», которыми мы себя балуем в праздничные дни.
Это правильно подобранный и сочетаемый рацион питания.
А кто нам поможет разобраться?
Мы можем получить консультацию по этому вопросу у своего домашнего врача или терапевта в поликлинике?
Кто из врачей спрашивает у своего пациента о рационе питания, когда тот приходит к нему на прием?
А некоторые даже заявляют, что потребление дополнительных витаминов просто делает наш унитаз золотым.
Продолжительность жизни по данным ООН на 2010 год такова:
- Япония – 83,6
- США – 78,7
- Россия – 69,1
- Украина – 68,8
Академик Павлов и другие выдающиеся врачи утверждают, что природой заложена возможность человеку жить 120 – 150 лет.
Какие же условия необходимо соблюдать, что бы ни просто прожить долго, а жить качественной жизнью?
- Мы должны избегать различных опасностей, которые могут прервать нашу жизнь.
- И помнить, что здоровье человека и здоровый образ жизни, связаны между собой.
Я предлагаю своим читателям цикл статей на тему –
Как связано питание и здоровье человека.
Мы будем об этом говорить в серии постов, а сейчас давайте вспомним общие рекомендации по организации питания.
Канада, рынок у амишей. Настоящий фастфуд, но с натуральной сосиской.
- Желательно не есть пищу при усталости или при любых проявлениях эмоций.
- Не есть пищу при высокой температуре или любом заболевании.
- Продукты должны быть качественными, а не условно съедобными.
- Лучше заменить уличный фастфуд кусочком бездрожжевого хлеба и стаканчиком йогурта.
- Наша еда должна не только загружать наш организм, а и помогать его вычищать.
- Мы не говорим о высококалорийной или низкокалорийной еде. Она должна быть сбалансирована по основным элементам: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы.
- Больше принимать пищи в ее естественном состоянии, без переработки.
- Исключить копчености, консервированные продукты.
- Молоко заменить кисломолочной продукцией.
- Из всех напитков предпочтение отдавать озонированной воде.
- На холодильнике повесьте таблицы сочетаемости продуктов. Эту тему я очень подробно осветила в своей книге «Эффективное похудение».
- Забудьте о газированной воде и о сладких газировках.
- Прием жидкости после приема пищи не ранее, чем через час.
Друзья, мы только прикоснулись к теме, как связано питание и здоровье человека.
Я намерена показать простую и выверенную методику, как сохранить здоровье человека.
Приглашаю вас быть активными и задавать вопросы, интересующие вас.
Вместе мы сможем разобраться с этой темой.
Чтобы опровергнуть высказывание, что «здоровые люди – это больные, которые еще не знают об этом» сделаем приоритетным
питание и здоровье человека.
Будем здоровы с Татьяной Климович.
20 коментарів до “Как связано питание и здоровье человека”
Танюша, снимок бесподобный!!! Подтверждаю, что питание и здоровье человека связаны напрямую.И ещё:лучше заменить уличный фастфуд кусочком бездрожжевого хлеба и стаканчиком йогурта.
Жизнь, Валюша, хороша. Изредка можно и съесть “вкусняшку”. Но только изредка
Я согласна с тем, что питание и здоровье человека зависят напрямую друг от друга, но жизнь так коротка, чтобы ограничивать себя во всем. Люблю вкусно поесть, но это конечно не значит, что тянуть в рот все, что под руку подвернется. В нашей семье есть одна особенность. Мы почти не едим хлеба. В смысле, если он есть – хорошо, а если забыли купить, то и нестрашно.
Жизнь потому и коротка, что мы есть то, что мы едим. Без хлеба я тоже спокойно обхожусь.
Буквально скоро нас ждет много “вкусняшек”, впереди одни праздники. Но питание и здоровье человека зависит от многих факторов, стоит прислушаться к советам Татьяны.
Ох, праздники переживем и начнем опять правильно питаться.
Татьяна, как легко у вас получается рассказывать о том, как связано питание и здоровье человека. Я полностью разделяю вашу теорию и практику. Спасибо.
Говорить просто не очень просто. Но буду стараться. Спасибо!
Вы правы Татьяна любой человек знает ,что питание и здоровье человека связаны. Знатьзнаем , а выполняют не более 80% , а может быть даже и меньше. Пишите Татьяна, а мы будем тренировать себя.
Галина, я с вами согласна. Мы многое знаем, но нам трудно это воплощать в жизнь. для этого нужна дисциплина.
А я настоящий эксперимент в рубрике “питание и здоровье человека” по количеству выпитого кофе! За много десятилетий мода и отношение к этому менялось многократно. Только моя страсть остается прежней! Голова должна быть на плечах! Я -за здоровое питание без фататизма.
Я очень люблю кофе, но не могу себе позволить много его пить. Здоровье дороже.
Питание и здоровье человека тесно переплетены между собой. Это очень интересная тема будем ждать дальнейших публикаций.
Следите за моими постами. рада быть полезной.
Питание и здоровье человека – это одно целое на мой взгляд, только беда в том, что мы поздно это начинаем понимать. Но лучше позже, чем никогда!
Всегда не поздно начать все сначала.
Питание и здоровье человека – одна из составляющих культуры человека. К сожалению, в России она устарела и питание манкой продолжается в детских садах и школах, жаль, что монополия фармакологической промышленности возводит на первое место употребление лекарств, вместо культуры здорового питания. Эти правила нужно менять и со стороны государства, механизмов нет и людей в правительстве тоже. Все ложится на плечи каждой отдельной семьи. Здоровье нации под угрозой. А кто же об этом думает?
Думать будем мы сами. Это в наших интересах Я это точно знаю
Согласна. Питание и здоровье человека зависит от пищи, которую мы употребляем. Чем более полезна она будет – тем лучше.
Не только от пищи, но пища, конечно, имеет важное значение для нашего здоровья