Здоровое питание на каждый день

Здоровое питание настолько важно, что ВОЗ сегодня, 7 апреля 2015 года, во Всемирный День здоровья обсуждает тему «Безопасность пищевых продуктов”.

Нашей жизни угрожает пища!

Нет, не отсутствие пищи, а именно сама еда.

Специалисты ВОЗ утверждают, что 2 миллиона смертей в год происходит из-за некачественных пищевых продуктов.

Загрязнение окружающей среды приводит к тому, что все произрастающее – уже опасно.

Молоко, мясо – также опасно, так как животные  потребляют зараженные растения.

Но этого мало!

Изменения технологии приготовления пищи  – следующая опасность.

Естественные вкусовые добавки заменили дешевыми усилителями вкуса. Отличить практически невозможно. Мы тоннами поедаем химию и хотим оставаться здоровыми.

Консерванты делают пищу пригодной длительный период, делая пищу при этом просто опасной для жизни.

Усилители вкуса – еще одна хитрость индустрии еды. Нас подсаживают на продукты, при вспоминании о которых сразу хочется бежать и именно это съесть.

Мы стали зависимы от многих групп продуктов.

И все же, не все так плохо.

Здоровое питание возможно, если уделять время на изучение того, что кладешь в рот.

Человек отличается от животного способностью наблюдать, анализировать, делать выводы и контролировать.

Вот все это многословие можно заменить фразой: «Научитесь жить осознано».

Небольшой пример из моей жизни.

В Украине моя семья хлеб не покупает. Нет, хлеб в Украине очень вкусный, но у меня нет гарантии, что он произведен из натуральных ингредиентов.

Мы или печем в хлебопечке свой хлеб, или выпекаем на скорую руку лаваш.

В Канаде, прежде чем купить хлеб, мы читаем полностью его состав. Там очень строго следят за соответствием артикула и содержания.

Сейчас мы уже нашли безопасный хлеб. Он не так красив на вид, но натурален и этим привлекателен.

Вот именно о такой осознанности я говорю.

Взяв на себя ответственность за свое здоровье, можно научиться правильно питаться каждый день, а не только тогда, когда уже пора бежать к врачу.

К слову, хочу напомнить слова выдающегося врача двадцатого века, Николая Амосова:

«…бойтесь попасть в плен к врачам!…создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить».

Я пользуюсь советами этого гениального врача и разумного человека. Предлагаю вам его четыре совета, применяя которые можно улучшить здоровье в любом возрасте.

• Гимнастика – 30 минут в день, 1 000 движений.
• Расслабление.
• Реже ходить к врачам, так как они обязательно что-то найдут.
• Питание с минимумом жиров и максимумом фруктов и овощей.

Здоровое питание на каждый день обязательно использует при приготовлении блюд репчатый лук.

В чем его полезность?

При авитаминозе употребляйте лук, как самостоятельное блюдо.

В нем присутствуют витамины A, B, C, PP.

Нарежьте лук полукольцами, ошпарьте кипятком.

Немного добавьте сахара, полейте лимонным соком, можно добавить немного сметаны.

При вирусных заболеваниях также помогает лук, его эфирные масла.

Разрежьте лук и разложите в комнате, вдыхайте этот воздух.

Антибактериальное свойство лука известно всем, он уничтожает большое количество микробов.

Также в луке много железа и калия.

Лук активизирует обменные процессы и помогает восстановить сон.

Здоровое питание в двадцать первом веке невозможно без добавления в пищу специальных биологически активных препаратов.

Они не только способны сохранить наше здоровье, но и вернуть нам красоту и молодость.

Сейчас весной очень важен один замечательный продукт. Он помогает очистить организм от всего того, что мы накопили за зиму, а также от токсинов, солей тяжелых металлов и радионуклидов.

 Употребляя его в течение одного месяца, можно восстановить микрофлору кишечника.

А завтракая им на протяжении двух месяцев, можно скинуть надоевшие пять килограммов.

Вы достаточно заинтригованы, чтобы читать?

Нажмите на слово «читать» и получите полезную информацию.

Хотите чаще получать от меня полезные советы?

Наша дружба принесет нам пользу.

Будем здоровы с Татьяной Климович.

P.S. Подпишитесь на рассылку, чтобы здоровое питание стало для вас проще.